老年人便秘怎么办？巧做腹部推拿可缓解

老年人的健康和生活质量问题一直颇受大家的关注，对于糖尿病、高血压、老年痴呆等常见疾病的防治社会各界更是下足了功夫，但有一个问题却常常被忽略——老年性便秘。

吴大伯（化名）今年86岁，因高血压、肺部感染入院治疗，近日来深受便秘困扰，甚至觉得腹胀难忍。为了帮助吴大伯缓解便秘的症状，浙江老年关怀医院老年病科刘华锋主任、陈红萍护士长团队结合病情和用药，决定帮助吴大伯进行腹部便秘推拿，每天每次15-20分钟。经过两次推拿之后，成效显著，连续六天后吴大伯的便秘得到明显改善。

“我总是便秘，有高血压、肺部还有毛病，更不敢用力解大便，这个推拿效果蛮好，比吃什么都管用。”吴大伯表示。

“老年性便秘的患者现在比较多，无论是住院的还是门诊的，经过实践和疗效观察，腹部便秘推拿效果很直接。一般我们给予连续推拿五天，间隔2-3天，再进行一个循环。”省中西医结合专科护士、门急诊护士长缪晓青介绍。

据了解，老年人便秘可分为原发性和继发性，原发性便秘多属于功能性，如老年人牙齿脱落，食物和纤维素摄入不足，对肠道的刺激减弱；饮水量不足；体能下降、躯体运动障碍、衰弱等引起活动量减少；老年人腹部、盆底肌和肛门内、外括约肌收缩功能失调，加重排便困难。

而继发性便秘多与器质性疾病和药物有关，如使用抗癫痫药、抗胆碱能药、抗震颤麻痹药、钙拮抗剂、利尿片、钙剂等；出现一系列肠道疾病如结肠肿瘤、内分泌和代谢性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、神经系统疾病如帕金森病，精神心理因素如抑郁、焦虑等都容易形成便秘。

陈红萍建议，老年人一旦出现便秘的情况，可以尝试取穴于中脘、神阙、天枢、腹结等穴位，属任脉、足阳明胃经、足太阴脾经，并使用以下推拿手法进行缓解。

1.掌揉法腹部推拿：以掌根部着力，手腕放松，以腕关节连同前臂做旋转活动，带动腹部深部肌肉运动，带动皮下组织做环形运动。

频率：60至90次/分钟

2.指揉法点穴：用拇指或中指指腹吸定皮肤或腧穴上，施以旋转回环的连续动作，均匀持续动作，均匀持续而轻柔的旋转，操作时要注意全身放松、呼吸均匀、气沉丹田、力量均匀。

频率：120至160次/分钟

功效：和胃健脾、降逆止呕、赔补元气、益气助阳、运脾化湿，枢利中焦、调脾胃气机，促进肠蠕动。