宅家里吃得多动得少都便秘了！但有一个好处非常明显！

都市快报讯 长时间宅在家里，吃得多动得少，你的消化功能还能应付得过来吗？最近有位朋友说，这两天便秘厉害起来了，但眼下这个特殊时期，也不能因为这个毛病就上医院，只好在家拼命喝酸奶。

我联系了浙江省中医院消化内科主任医师、浙江省名中医钦丹萍教授，他说：“往年这个时候，都是消化道疾病急症的高发期，但今年这类患者明显少了。”

与多数医院一样，今年省中医院2月消化道疾病的门诊量是历史的低位。“当然，门诊患者减少是因为疫情的管控措施，但急症患者应与平时的普通患者不同，急症患者病情都是拖不牢的，这类急症消化道疾病患者的减少——说明今年消化道疾病急症及重症的发病状况确实是减少了。”

急症消化道疾病患者

为什么同比减少？

被迫“宅”在家

春节聚餐机会减少了

钦丹萍教授说，往年春节前后，因为饮食和饮酒不节制，急性胃肠炎、急性胰腺炎、急性胆囊炎以及消化性溃疡、消化道出血都比较多发，是一年中的一个高峰期。

“今年这类急症明显减少，说明今年因疫情大家被迫‘宅’在家后，聚餐机会减少了，饮食不一定丰富但更规律、更节制了，这就反过来证明健康的饮食对消化道的健康无比重要。”

钦教授说，现代人消化道疾病的急症多是吃出来的——暴饮暴食，不节制饮食，进食不规律，饮酒无约束，一顿饭就吃成急性胃扩张；晚上加餐吃夜宵，吃完就睡——都会给娇润的胃肠黏膜带来严重损伤，给流畅的胆道、胰腺功能带来障碍——由此就会造成胃肠、肝胆胰腺疾病的急症发作。

因此，钦教授提醒，不管有没有基础消化道疾病，消化道的健康最重要的就是规律饮食、规律作息。

“好肠胃都是养出来的。”

“宅”得不讲究

易出胃肠功能问题

也容易出现中医所谓的“脾虚”

两千年前的《黄帝内经》里，黄帝曰：余闻五疫之至，皆相梁易，无问大小，病状相似，不施救疗，如何可得不相移易者？

岐伯曰：不相染者，正气存内，邪气可干，避其毒气。

钦教授说：“对于疫情，古往今来的治疗共识都是‘正气存内、避其毒气’，也就是相互隔离，并增强自身免疫力。此次疫情隔离居家是必不可少的，这方面我们杭州做得非常好，但日久的宅也可能会给一些特殊人群带来胃肠功能障碍的问题。”

钦教授介绍，胃肠是有神经细胞的——大脑和胃肠道之间有一根“脑肠轴”，胃肠是第二情绪感受器，容易受负面因素的影响。

最近受疫情影响，焦虑的人比较多，容易患上功能性腹泻、肠易激综合征等。

“在中医的概念里，就是脾虚，情志不畅、静宅不动都可导致脾虚，出现气滞不运，引起腹胀腹痛、纳差少食等多种表现。”

脾虚常见有两种

省级名中医教你如何对症食疗

“中医里脾是主运化的，通俗来讲就是消化吸收，而健脾就能帮助消化，也能提高自身免疫力，使得正气存内，邪不可干。”

钦教授解释，脾虚常见两种——

有些人腹胀便秘、口干口苦，舌红少苔那就是“脾阴虚”，而山药、百合、西洋参、常山胡柚等会有益于改善。

还有些人胃口差大便烂、乏力少气、舌淡苔薄那就是“脾气虚”，可以煮薏仁粥、泡黄芪茶、服潞党参，或药房买些香砂养胃丸都有助于改善脾气虚表现。

“尤其推荐两个理脾食材，所有脾虚人群都可以吃，一个是米仁陈皮粥：用100克粳米、50克米仁、10克广东新会陈皮熬煮，常吃有理气、健脾、化湿的功效；

一个是黄芪枸杞子茶：黄芪15克、枸杞子15克泡茶喝，有助于健脾益气养阴。

另外，宅家日久，像糯米年糕这样不易消化的食物就少吃，芋艿、马铃薯等这些易产气的食材也不宜多吃，以免胃胀腹满。

来源：都市快报  作者：记者 章贝佳 通讯员 于伟 陈晓华